Home Mario Šlibar

Mario Šlibar

Mario Šlibar
Zovem se Mario Šlibar. Rođen sam 7.6.1991. Cijeli život sam u sportu, no u bodybuildingu kao izgradnji tijela sam tek 4 godine i to sa prekidima. Bavio sam se brazilskom jiu-jitsom te graaplingom i osvojio desetke medalja, nastupio sam na više od 20 natjecanja. Završio sam medicinsku školu i radim već 8 godina sa ljudima koji imaju zdravstvene poteškoće. uz to sam položio certifikat za osobnog trenera. Kao trener radim već 3 i pol godine te iza sebe imam 50-ak odrađenih transformacija, pomagao sam ljudima sa protruzijom diska te raznim hormonskim poremećajima. U nekom daljnjem radu želio bih raditi i educirati ONLINE treninzima i savjetima širu populaciju u promicanju zdravog života.

KRUH BEZ UGLJIKOHIDRATA

Mario Šlibar 0
0
518
Brzo, jednostavno i za svakoga, kruh bez ugljikohidrata. SASTOJCI:  4 bijelanjka 3 žumanjka 100 g ABC svježi krem namaz POSTUPAK: 4 bijeljanjka miksati dok ne dobijete čvrsti “snijeg“ 3 žumanjka koja su ostala od tih jaja temeljno izmiksajte sa jednim “ABC” svježim krem namazom smjesu od žumanjka i sira lagano žlicom umješajte u “snijeg” dok […]

KAKO SAČUVATI JETRU

Mario Šlibar 0
0
419
Jetra je najveći unutarnji organ, u odrasla čovjeka težak oko 1.2-1.5 kg. Smještena je u desnom gornjem dijelu trbuha i najvećim dijelom zaštićena rebrima. Jetra zauzima središnje mjesto u metabolizmu tj. funkcioniranju izmjene tvari u organizmu uključuјući detoksifikaciјu, odlaganje glikogena i proizvodnju krvnih bjelančevina. Metabolizam bjelančevina, Metabolizam masti, Metabolizam ugljikohidrata, Metabolizam bilirubina i žučnih kiselina, Metabolizam […]

KAKO IZLJEČITI BOL U KOLJENU BEZ OPERACIJE

Mario Šlibar 0
0
1.27K
U daljnjoj obradi teme “kako izlječiti bol u koljenu” ne očekujte 3 rečenice… Ako to očekujete u tom slučaju preskočite ovaj moj mali doprinos kako vam pomoći) by #MARIOSLIBAR Mnoge od nas često “bez razloga” zaboli jedno koljeno, a ponekad ali mnogo rjeđe oba istovremeno. Što mi tada radimo? Odemo kod liječnika i započnemo kućno […]

KAKO SE RIJEŠITI VIŠKA KOŽE

Mario Šlibar 0
0
1.36K
U zadnje vrijeme sve vise se susrećem s problemom viška kože kod ljudi koji su pokušavali razne “brze” djete. Do rezultata se ne dolazi preko noći. Lako je to reći, ali jako je teško to shvatiti. Razumijem u potpunosti svakoga tko je u ovoj situaciji jer sam i sam takav. Nažalost treba puno motivacije i […]

PROTRUZIJA DISKA

Mario Šlibar 0
0
1.73K
Dakle, diskus je hrskavična pločica ispunjena želatinoznim tkivom i smještene između dva kralješka. Kada se zbog cijelog niza razloga on deformira i oslabi hrskavična ovojnica (nepravilno držanje,uredski poslovi,teški fizički poslovi …), tada se mekani sadržaj izboči. Problem nije u samom “mjehuru” ili deformaciji, već nevolje nastaju onda kada dolazi do pritiska na meka tkiva, a […]

ROLADA OD TIKVICA

Mario Šlibar 0
0
896
Sastojci: 400 g tikvica 2 jaja Vrećica parmezana 200 g posnog sira (neki mazivi) 150 g kuhane šunke (nemasne) Sol Papar Priprema: 1. Naribati 500 g tikvica i malo posoliti. Ocjediti ih da izađe voda (stisnuti rukama). Staviti na to 2 jaja, parmezan, papar te sve promiješati. Sve se rasporedi po masnom papiru za pečenje […]

5 NAJBOLJIH ČAJEVA

Mario Šlibar 0
0
592
Prošlo je vrijeme silnih vrućina i počelo je vrijeme kada se javljaju razne prehlade,pad imuniteta i slicno. Ljudi tokom ljeta nemaju običaj piti čajeve jer misle da su to samo “vrući fini napitci” a mogu se ohladiti i piti poput soka. Čajevi su izvor zdravlja. U tekstu koji slijedi pokušat ću okarakterizirati 5 najboljih čajeva […]