Home Treniraj.me

Treniraj.me

Treniraj.me
Portal posvećen fitnesu i zdravom životu. Pratite nas na facebooku i instagramu.

ČETIRI ZAJEDNIČKE STVARI SVIM UČINKOVITIM FITNESS PROGRAMIMA

Treniraj.me 0
0
3.10K
Postoji razlog zašto vaš fitness program nije funkcionirao. Ili ako je funkcionirao, postoji razlog zašto ste vratili svu kilažu koju ste prethodno izgubili.   Prije nego krenemo o tome, razmislite o ovome na trenutak – zašto danas toliko ljudi i dalje ne uspijeva postići željene rezultate makar imamo sve izvore informacija, dodatne naprave i aplikacije […]

KAKO JESTI PRAVILNO U VAŠIM GODINAMA

Treniraj.me 0
0
1.72K
Nutritivne i fitness strategije od vaše 20-e do 80-e. Dobro zdravlje i tijelo mogu biti prirodni kada imate 20 godina, ali što kada ćete imati 30, 40, 50, 60 i da, čak 70 godina? Ovo su neki od savjeta kako biste trebali jesti pravilno za svoje godine i osjećati se odlično u bilo kojem stupnju […]

Upoznaj TRENIRAJ.ME | trening gornjeg dijela tijela | Mimo&Erika

Treniraj.me 0
0
98
Ovo je naš prvi video u kojemu ćete upoznti treniraj.me i vidjeti naš trening gornjeg dijela tijela. Podržite nas i na youtube-u i svakako stisnite SUBSCRIBE jer novi video stiže svaki tjedan! 🙂 Pratite nas na instagramu: www.instagram.com/trenirajme na našoj facebook stranici: www.facebook.com/wwwtrenirajme i na našem fitness portalu gdje možeš pronaći puno zanimljivih članaka, savjeta i treninga: http://www.treniraj.me […]

RAZLJUTIO JE MNOGE! UČITELJ KOJI JE SMRŠAVIO 25kg KONZUMIRAJUĆI SAMO HRANU IZ McDONALDSA

Treniraj.me 0
0
1.59K
Ovo je priča o 55-godišnjem učitelju, Johnu Cisni koji je kroz 6 mjeseci smršavio 25 kg isključivo konzumirajući hranu iz McDonaldsa. „Ukupno sam pojeo 540 obroka u McDonaldsu“ – izjavio je John Cisna Uz to što je izgubio 25 kg, poboljšala mu se i krvna slika, pao je tlak i razina kolesterola. „To je čista […]

POVREMENI POST – RADI ČEGA JE DOBAR, KAKO FUNKCIONIRA I SVE OSTALO

Treniraj.me 0
0
932
Kako bi reagirali kad bi znali da je moguće doći do željenog rezultata bez doručka odmah ujutro nakon buđenja? I ako je prvi obrok u danu onaj tek nakon par sati što smo već budni? Najčešća pitanja koja ljudi na ove tvrdnje postavljaju su sljedeća:  ”Nije li doručak najvažniji obrok u danu?” ”Ne treba li […]

NAJOSNOVNIJE O PREHRANI: NAJBITNIJE STVARI KOJE MORATE ZNATI

Treniraj.me 0
0
1.64K
Kako biste reagirali kada bi vam bilo rečeno da je sve što su vas do sada učili o prehrani nebitno? Ili kada bi vam bilo rečeno da je samo par stvari zaista bitno, a da sve ostalo gotovo ni ne daje rezultate? Živimo u svijetu kada mnogo toga zapravo nema na važnosti, a samo mali […]

Što je IIFYM – Vodič za početnike o fleksibilnoj dijeti

Treniraj.me 0
0
1.21K
IIFYM – If it fits your macros ili u prijevodu, ako zadovoljava vaš unos makronutrijenata. Ako ste dugo u fitnessu, postoji velika šansa da ste se već susreli s ovim akronimom. A ako niste upoznati s ovim terminom, u suštini, taj termin predstavlja fleksibilan način prehrane koji se bazira na zadovoljavanju vašeg unosa makronutrijenata. Desetljećima […]

JEDNA JEDNOSTAVNA STVAR KOJU TREBATE UČINITI KAKO BI IZBJEGLI BLAGDANSKO DOBIVANJE KILOGRAMA

Treniraj.me 0
0
647
Ako brzinski potražite po Internetu pojmove poput ”Kako spriječiti blagdanske kilograme”, naići ćete na brdo rezultata (90.100) vezano uz tu temu. I svaki od rezultata dati će različite smjernice, neki samo 4 savjeta, neki 10, pa zašto ne onda i 30 i više? No, šalu na stranu, ali činjenica je da ne trebamo 10, 20 ili […]

KAKO IZRAČUNATI UNOS KALORIJA I MAKRONUTRIJENATA ZA GUBITAK MASNOG TKIVA ILI ZA DOBIVANJE NA MASI

Treniraj.me 0
0
8.32K
”Koliko je kalorija potrebno unijeti da bi se topilo potkožno masno tkivo?” ”Čuo sam da je potrebno unositi 5000 kalorija dnevno da bi se izgradili mišići?” Osobni treneri dobivaju hrpetinu pitanja vezanih uz prehranu i vježbanje, a ova dva upravo su jedna od najčešće postavljanih. Prije nego krenemo na njih, ono što se najbitnije zapitati […]