Home Treniraj.me

Treniraj.me

Treniraj.me
Portal posvećen fitnesu i zdravom životu. Pratite nas na facebooku i instagramu.

Upoznaj TRENIRAJ.ME | trening gornjeg dijela tijela | Mimo&Erika

Treniraj.me 0
0
100
Ovo je naš prvi video u kojemu ćete upoznti treniraj.me i vidjeti naš trening gornjeg dijela tijela. Podržite nas i na youtube-u i svakako stisnite SUBSCRIBE jer novi video stiže svaki tjedan! 🙂 Pratite nas na instagramu: www.instagram.com/trenirajme na našoj facebook stranici: www.facebook.com/wwwtrenirajme i na našem fitness portalu gdje možeš pronaći puno zanimljivih članaka, savjeta i treninga: http://www.treniraj.me […]

RAZLJUTIO JE MNOGE! UČITELJ KOJI JE SMRŠAVIO 25kg KONZUMIRAJUĆI SAMO HRANU IZ McDONALDSA

Treniraj.me 0
0
1.69K
Ovo je priča o 55-godišnjem učitelju, Johnu Cisni koji je kroz 6 mjeseci smršavio 25 kg isključivo konzumirajući hranu iz McDonaldsa. „Ukupno sam pojeo 540 obroka u McDonaldsu“ – izjavio je John Cisna Uz to što je izgubio 25 kg, poboljšala mu se i krvna slika, pao je tlak i razina kolesterola. „To je čista […]

POVREMENI POST – RADI ČEGA JE DOBAR, KAKO FUNKCIONIRA I SVE OSTALO

Treniraj.me 0
0
994
Kako bi reagirali kad bi znali da je moguće doći do željenog rezultata bez doručka odmah ujutro nakon buđenja? I ako je prvi obrok u danu onaj tek nakon par sati što smo već budni? Najčešća pitanja koja ljudi na ove tvrdnje postavljaju su sljedeća:  ”Nije li doručak najvažniji obrok u danu?” ”Ne treba li […]

NAJOSNOVNIJE O PREHRANI: NAJBITNIJE STVARI KOJE MORATE ZNATI

Treniraj.me 0
0
1.66K
Kako biste reagirali kada bi vam bilo rečeno da je sve što su vas do sada učili o prehrani nebitno? Ili kada bi vam bilo rečeno da je samo par stvari zaista bitno, a da sve ostalo gotovo ni ne daje rezultate? Živimo u svijetu kada mnogo toga zapravo nema na važnosti, a samo mali […]

Što je IIFYM – Vodič za početnike o fleksibilnoj dijeti

Treniraj.me 0
0
1.28K
IIFYM – If it fits your macros ili u prijevodu, ako zadovoljava vaš unos makronutrijenata. Ako ste dugo u fitnessu, postoji velika šansa da ste se već susreli s ovim akronimom. A ako niste upoznati s ovim terminom, u suštini, taj termin predstavlja fleksibilan način prehrane koji se bazira na zadovoljavanju vašeg unosa makronutrijenata. Desetljećima […]

JEDNA JEDNOSTAVNA STVAR KOJU TREBATE UČINITI KAKO BI IZBJEGLI BLAGDANSKO DOBIVANJE KILOGRAMA

Treniraj.me 0
0
648
Ako brzinski potražite po Internetu pojmove poput ”Kako spriječiti blagdanske kilograme”, naići ćete na brdo rezultata (90.100) vezano uz tu temu. I svaki od rezultata dati će različite smjernice, neki samo 4 savjeta, neki 10, pa zašto ne onda i 30 i više? No, šalu na stranu, ali činjenica je da ne trebamo 10, 20 ili […]

KAKO IZRAČUNATI UNOS KALORIJA I MAKRONUTRIJENATA ZA GUBITAK MASNOG TKIVA ILI ZA DOBIVANJE NA MASI

Treniraj.me 0
0
9.32K
”Koliko je kalorija potrebno unijeti da bi se topilo potkožno masno tkivo?” ”Čuo sam da je potrebno unositi 5000 kalorija dnevno da bi se izgradili mišići?” Osobni treneri dobivaju hrpetinu pitanja vezanih uz prehranu i vježbanje, a ova dva upravo su jedna od najčešće postavljanih. Prije nego krenemo na njih, ono što se najbitnije zapitati […]

OVO JE RAZLOG ZAŠTO NE BI SMJELI PRESKAKATI TRENING NOGU

Treniraj.me 0
0
753
“Dan za noge” … neke ljudi plaši, neki ga vole, a ovo je razlog zašto ne bi smjeli preskakati trening nogu “Leg Day”. Kada je u pitanju treniranje, nitko nema problema trenirati vježbe za gornji dio tijela. Pogotovo prsa ponedjeljkom. Ali ne i noge. To je odnos ljubavi i mržnje za većinu ljudi. Neki čak noge […]

MESNA PIZZA

Treniraj.me 0
0
893
Ako imalo brinete o svom izgledu, za večeru biste trebali izbjegavati ugljikohidrate, ovo je odlična i jako ukusna low carb večera. Mesna pizza Piletina sa gljivama sa nadjevom od rajčice sa sirom i feferonima, i sve zapečeno u pećnici. Mljac! Sastojci (za dvije porcije): pileća prsa (400g) luk (1 glavica) 200g gljiva 300g pasirane rajčice […]