Home Prehrana

Prehrana

KAKO IZRAČUNATI UNOS KALORIJA I MAKRONUTRIJENATA ZA GUBITAK MASNOG TKIVA ILI ZA DOBIVANJE NA MASI

Treniraj.me
0
8.35K
”Koliko je kalorija potrebno unijeti da bi se topilo potkožno masno tkivo?” ”Čuo sam da je potrebno unositi 5000 kalorija dnevno da bi se izgradili mišići?” Osobni treneri dobivaju hrpetinu pitanja vezanih uz prehranu i vježbanje, a ova dva upravo su jedna od najčešće postavljanih. Prije nego krenemo na njih, ono što se najbitnije zapitati […]

FORMULA ZA MRŠAVLJENJE KOJA DJELUJE

Erika Kraljević
-1
5.53K
Konfekcijski brojevi, centimetri, vaganje – čini se neizostavni dio procesa svakoga koji želi smršaviti i ljepše izgledati. Ne samo da je većina ljudi postalo preopterećeno, već su totalno izgubili pojam zdravog života i što zapravo znači smršaviti, izgubiti postotak masnog tkiva, a pritom ne ugroziti svoje zdravlje i kvalitetu života.  Svakodnevno vidim kako su ljudi zaista spremni […]

KAKO SVE 2500 KALORIJA MOŽE IZGLEDATI

Tina Pamić
0
4.63K
Zamislite 2500 kalorija. Na jednom mjestu. Ajme kakve li sreće! No, možda da, a možda ipak i ne… Ovisno o hrani koju volite ili koju vam je najlakše vizualizirati, možda ćete zamisliti hrpu brze hrane, kao što je to hamburger, 5 paketa čipsa iz Lidla, ili 6 komada onog savršenog King Doble-a… No, možda tim […]

HRANA KOJU NIKAKO NE SMIJETE JESTI PRIJE SPAVANJA

Tina Pamić
-1
1.59K
Normalna je pojava kod svih nas da nakon večere želimo ipak još ponešto prigricnuti i staviti u „kljun“, jer nije valjda to od dana, gotovo sa hranom? Ok, svi razmišljamo možda ponekad na taj način, i večernji „snack“ nije ubio još nikog, ali nekoliko je ključnih pravila kojih se morate držati. Za kasni međuobrok mi […]

5 NAJBOLJIH ČAJEVA

Mario Šlibar
0
592
Prošlo je vrijeme silnih vrućina i počelo je vrijeme kada se javljaju razne prehlade,pad imuniteta i slicno. Ljudi tokom ljeta nemaju običaj piti čajeve jer misle da su to samo “vrući fini napitci” a mogu se ohladiti i piti poput soka. Čajevi su izvor zdravlja. U tekstu koji slijedi pokušat ću okarakterizirati 5 najboljih čajeva […]

6 NAMIRNICA ZA MLAĐI IZGLED KOŽE

Tina Pamić
0
156
Ima ona svima poznata „Neka hrana bude lijek, a lijek neka bude hrana“, i ima velike istine u tome. Em što kvalitetna hrana pozitivno utječe na vitkost, doprinosi odgovarajućoj razini energije i pozitive, samim time utječe i na izgled. Kako na onaj mladenački sjaj u očima, tako i na izgled kože, kose i noktiju. A […]