Home Prehrana Savjeti o prehrani

Savjeti o prehrani

ZABLUDE OKO ČISTE PREHRANE

Treniraj.me
0
3.11K
Dok se neki dijelovi svijeta brinu oko prehrane zbog nesigurne proizvodnje, drugi koji su „zabrinuti i nahranjeni“ su sve više i više opsjednuti sa takozvanim „čistim jedenjem.“ To nije ništa novo, ali kao i svaka kulturalna pojava se povećala, čini se, radi dezinformacije preko interneta. Ako ste zabrinuti oko zdravlja, a tko nije do neke […]

KAKO JESTI PRAVILNO U VAŠIM GODINAMA

Treniraj.me
0
1.72K
Nutritivne i fitness strategije od vaše 20-e do 80-e. Dobro zdravlje i tijelo mogu biti prirodni kada imate 20 godina, ali što kada ćete imati 30, 40, 50, 60 i da, čak 70 godina? Ovo su neki od savjeta kako biste trebali jesti pravilno za svoje godine i osjećati se odlično u bilo kojem stupnju […]

KAKO SAČUVATI JETRU

Mario Šlibar
0
419
Jetra je najveći unutarnji organ, u odrasla čovjeka težak oko 1.2-1.5 kg. Smještena je u desnom gornjem dijelu trbuha i najvećim dijelom zaštićena rebrima. Jetra zauzima središnje mjesto u metabolizmu tj. funkcioniranju izmjene tvari u organizmu uključuјući detoksifikaciјu, odlaganje glikogena i proizvodnju krvnih bjelančevina. Metabolizam bjelančevina, Metabolizam masti, Metabolizam ugljikohidrata, Metabolizam bilirubina i žučnih kiselina, Metabolizam […]

KAKO IZRAČUNATI UNOS KALORIJA I MAKRONUTRIJENATA ZA GUBITAK MASNOG TKIVA ILI ZA DOBIVANJE NA MASI

Treniraj.me
0
8.32K
”Koliko je kalorija potrebno unijeti da bi se topilo potkožno masno tkivo?” ”Čuo sam da je potrebno unositi 5000 kalorija dnevno da bi se izgradili mišići?” Osobni treneri dobivaju hrpetinu pitanja vezanih uz prehranu i vježbanje, a ova dva upravo su jedna od najčešće postavljanih. Prije nego krenemo na njih, ono što se najbitnije zapitati […]