Home Prehrana Savjeti o prehrani

Savjeti o prehrani

KAKO IZRAČUNATI UNOS KALORIJA I MAKRONUTRIJENATA ZA GUBITAK MASNOG TKIVA ILI ZA DOBIVANJE NA MASI

Treniraj.me
0
9.32K
”Koliko je kalorija potrebno unijeti da bi se topilo potkožno masno tkivo?” ”Čuo sam da je potrebno unositi 5000 kalorija dnevno da bi se izgradili mišići?” Osobni treneri dobivaju hrpetinu pitanja vezanih uz prehranu i vježbanje, a ova dva upravo su jedna od najčešće postavljanih. Prije nego krenemo na njih, ono što se najbitnije zapitati […]

FORMULA ZA MRŠAVLJENJE KOJA DJELUJE

Erika Kraljević
-1
5.61K
Konfekcijski brojevi, centimetri, vaganje – čini se neizostavni dio procesa svakoga koji želi smršaviti i ljepše izgledati. Ne samo da je većina ljudi postalo preopterećeno, već su totalno izgubili pojam zdravog života i što zapravo znači smršaviti, izgubiti postotak masnog tkiva, a pritom ne ugroziti svoje zdravlje i kvalitetu života.  Svakodnevno vidim kako su ljudi zaista spremni […]

HRANA KOJU NIKAKO NE SMIJETE JESTI PRIJE SPAVANJA

Tina Pamić
-1
1.62K
Normalna je pojava kod svih nas da nakon večere želimo ipak još ponešto prigricnuti i staviti u „kljun“, jer nije valjda to od dana, gotovo sa hranom? Ok, svi razmišljamo možda ponekad na taj način, i večernji „snack“ nije ubio još nikog, ali nekoliko je ključnih pravila kojih se morate držati. Za kasni međuobrok mi […]

NAJBOLJE VRIJEME ZA KONZUMACIJU PROTEINA

Tina Pamić
0
329
Kao da je to jedna od biblijskih zapovjedi… Vrijeme KADA pijete proteinski shake, jednako je važno kao i razlog ZAŠTO ga pijete! Vjerovali ili ne, vrijeme ovdje igra ključnu ulogu. Ili igrajte po pravim pravilima, ili ne igrajte uopće. Kako biste izvukli ono najbolje iz glavnog dodatka prehrani prilikom izgradnje mišićne mase, pogledajmo koje je […]