Home Trening Trening savjeti

Trening savjeti

KAKO PRIPREMITI TIJELO ZA TRENING?

Erika Kraljević
0
2.29K
Što konzumirati prije treninga? Kako pripremiti tijelo za napore i najbolje rezultate? Dobri treninzi ne dolaze sami od sebe. Čak i kada vježbate godinama i vrhunski ste vježbač, dani kada vam se ništa ne da i nemate snage za odraditi trening nisu rijedak slučaj. Kako biste izbjegli takve situacije bitno je pripremiti vaše tijelo za […]

ISTOPI MASTI I OBLIKUJ TIJELO UZ OVA 5 PRAVILA!

Erika Kraljević
0
0
1.69K
Čini se, kako je zaista cilj svakoga biti ”velik”, sagraditi velike mišiće i istovremeno imati mišićnu definiciju. No, naše tijelo ne misli baš tako: tužna istina je da je našem tijelu puno lakše skladištiti mast nego gubiti je. U situacijama kada pokušavamo gubiti masno tkivo tijelo se neprestano bori protiv toga, zato je vrlo težak […]

KAKO SE DRŽATI TRENINGA I OSTATI MOTIVIRAN

Erika Kraljević
0
0
712
Svi mi želimo izgledati dobro, no ima nas, koji unatoč toj želji ne poduzimamo ništa po tom pitanju. Donosimo vam super savjete kako dobiti i zadržati motivaciju za vježbanje i postati fit! Jeste li se ikada gledali u ogledalu hvatali dobro poznati donji dio trbuha i bili totalno nezadovoljni svojim izgledom? Jeste li ikada počeli […]

NAJČEŠĆE GREŠKE PRILIKOM IZVOĐENJA ČUČNJEVA

Erika Kraljević
0
0
685
Ako želite napredovati, vidjeti velike promjene, izgraditi i definirati mišiće, čučanj je nešto što stvarno ne želite izbjeći. Koristeći dodatno opterećenje u izvedbi čučnja stimulirati ćete rast mišića i masivno hormonsku reakciju, te će vam pomoći da napredujete u veličini i ukupnoj snazi tokom vašeg vježbanja. Prilikom čučnja koristi se cijelo tijelo (donji dio leđa, […]

MITOVI O ŽENSKOM TRENIRANJU S UTEZIMA

Erika Kraljević
0
0
200
Jako često među ženskoj populaciji čujemo razgovore o tome kako ne žele trenirati i dizati utege jer će ih to učiniti manje ženstvenima. Drže se cardio treninga, trčanja na traci i slično, misleći da će tako doći do željenog izgleda. Možda će i doći do gubitka masnog tkiva pomoću puno cardia, međutim doći i do […]

KAKO POČETI VJEŽBATI I PROMJENITI NAČIN ŽIVOTA?

Erika Kraljević
0
0
188
Velik broj ljudi pokušavaju smršaviti, i transformirati svoj izgled, no ipak malo njih će uspjeti. Većina njih ”od ponedjeljka počinjem” imaju dobre namjere a završe sa gomilom neiskorištenom odjećom za teretanu, neiskorištenim članskim iskaznicama i vrate se sjedeći na kauču pred tv-om osjećajući se nezadovoljno. Nažalost, mnogi će se prepoznati u ovome. Ove godine umjesto […]

SPAVATE LI DOVOLJNO?

Erika Kraljević
0
0
114
Spavanje je vrlo bitan i neophodan segment u izgradnji mišića, njihovom oporavku, i cjelokupnoj regeneraciji tijela i uma. Mnogi u svom svakodnevnom životu ne predaju dovoljno pažnje na to, iako bi trebali. Dok ste pohlepni, i očekujete sve odjednom, proizvoditi više mišića i spaliti više masnoća bez da svome tijelu dajete mogućnost da se oporavi […]