Home Trening KAKO POČETI VJEŽBATI I PROMJENITI NAČIN ŽIVOTA?
KAKO POČETI VJEŽBATI I PROMJENITI NAČIN ŽIVOTA?

KAKO POČETI VJEŽBATI I PROMJENITI NAČIN ŽIVOTA?

188
0

Velik broj ljudi pokušavaju smršaviti, i transformirati svoj izgled, no ipak malo njih će uspjeti. Većina njih ”od ponedjeljka počinjem” imaju dobre namjere a završe sa gomilom neiskorištenom odjećom za teretanu, neiskorištenim članskim iskaznicama i vrate se sjedeći na kauču pred tv-om osjećajući se nezadovoljno. Nažalost, mnogi će se prepoznati u ovome. Ove godine umjesto da postanete dio takve depresivne statistike učiniti nešto drugačije. Pročitajte ove savjete i pokušajte ih primijeniti, i napokon osjetite zadovoljstvo samim sobom.

1. Nađite što vas motivira

Zapitajte se zašto želite promijeniti svoje tijelo, um i stil života. Morate znati što vas motivira kako biste se fokusirali na to kada padnete u iskušenje. Da li su to medicinski razlozi, emocionalni ili želite jednostavno novi početak u životu, zapišite ih u obliku bilješka i stavite ih svuda oko kuće, u automobilu, na monitoru na poslu, ili na frižideru. Takvi vizualni podsjetnici će vam pomoći da se uvijek držite zadanih ciljeva. Fitness vam neće samo pomoći da izgledate dobro izvana, već će vam pomoći razviti strpljenje, disciplinu i organizaciju.

2. Ostanite disciplinirani

Napraviti plan je veoma lako, ali držati se plana je već malo teže. Potrebna je velika disciplina i samokontrola. Požrtvovanost i trud su zaista potrebni u životu za ostvarivanje nekih ciljeva, fitness se nikako ne razlikuje od ostalih situacija u svakodnevici. Svakako biste trebali staviti 45-minutno vježbanje u vašim prioritetima i držati se toga.

3. Pratite vlastiti uspjeh

Važno je da znate gdje ste počeli, gdje ste sada i kakvi želite biti. Kada vidite napredak biti će lakše nastaviti. Ne zaboravite da rezultati ne dolaze preko noći, trebate biti strpljivi, no također imajte na umu da će se trud isplatiti.

4. Organizacija

Priprema i organizacija je ključ za uspjeh. Ako idete u trgovinu s popisom namirnica koje trebate kupiti, zašto biste išli u teretanu bez plana vježbanja? Planirajte treninge prije i odvojiti malo više vremena na sastavljanje treninga i izbjeći ćete lutanje po teretani kao muha bez glave, ne samo da će trening biti učinkovitiji nego ćete izbjeći i trošenje dragocjenog vremena. Osim toga vrlo je bitno pripremanje obroka unaprijed, time ćete održavati vaše tijelom sitim, i svesti ćete na minimum mogućnost da pojedete nešto nezdravo. Možete pripremiti obroke za budućih tjedan dana, ili ih možete pripremati ujutro za naredni dan.

5. Postavite si ciljeve

Postavite si ciljeve. Zapišite si ih i radite na tome da ih ostvarite. Pokušajte biti realni, i sami znate da ne možete promijeniti način života i svoje navike u tjedan dana, zato nađite par malih promjena poput eliminirati količinu sokova koje konzumirate, keksa, bombona, čipsa i slično, i ako još ne vježbate dodajte šetnju, ili lagano trčanje. Postepeno će te savladati te ciljeve i dodati druge te tako napredovati.

Milijuni ljudi diljem svijeta se bore sa kilogramima, i čini se kako je fitness i zdrav život pao na dno liste prioriteta, i to zaista ima loše posljedice za naše društvo u cjelini. Misao o promjeni izgleda i načina života izgleda kao težak zadatak, no sve što je potrebno je prvi korak! Zato započnite već danas.

(188)

Erika Kraljević Moje ime je Erika Kraljević. Već od malih nogu rodila se moja ljubav prema sportu, zdravom životu i fitnessu. Zadnjih par godina se time ozbiljnije bavim. Već sam godinu dana dio treniraj.me tima, te pišem za našu web i facebook stranicu, gdje svakodnevno komuniciramo s ljudima iz cijele Hrvatske a i šire, dajući im savjete i motivaciju. Želja nam je potaknuti što više ljudi da počnu razmišljati i brinuti se o svom tijelu i zdravlju. Iza nas stoje puno zadovoljnih klijenata, te zaista me uveseljava što možemo učini promijene, makar one bile male.

LEAVE YOUR COMMENT

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *