Home Ručak ROLADA OD TIKVICA
ROLADA OD TIKVICA
0

ROLADA OD TIKVICA

907
0
Sastojci:
400 g tikvica
2 jaja
Vrećica parmezana
200 g posnog sira (neki mazivi)
150 g kuhane šunke (nemasne)
Sol
Papar
Priprema:
1. Naribati 500 g tikvica i malo posoliti. Ocjediti ih da izađe voda (stisnuti rukama).
Staviti na to 2 jaja, parmezan, papar te sve promiješati.
Sve se rasporedi po masnom papiru za pečenje na tanko ali tako da ne dira rubove.
Peći 20 min na 200 stupnjeva.
Kad se ispeče vruće zarolati sa papirom te staviti u hladnjak na 20 min.
2. Nakon hlađenja odrolati, premazati sirom (koji također prethodno začinimo prema želji) i staviti šunku te ponovo zarolati.
3. Poslužiti uz vašu omiljenu salatu

Dobar tek!

rolada od tikvica4
rolada od tikvica3
rolada od tikvica2
rolada od tikvica 1
[1-click-image-ranker]

(907)

Mario Šlibar Zovem se Mario Šlibar. Rođen sam 7.6.1991. Cijeli život sam u sportu, no u bodybuildingu kao izgradnji tijela sam tek 4 godine i to sa prekidima. Bavio sam se brazilskom jiu-jitsom te graaplingom i osvojio desetke medalja, nastupio sam na više od 20 natjecanja. Završio sam medicinsku školu i radim već 8 godina sa ljudima koji imaju zdravstvene poteškoće. uz to sam položio certifikat za osobnog trenera. Kao trener radim već 3 i pol godine te iza sebe imam 50-ak odrađenih transformacija, pomagao sam ljudima sa protruzijom diska te raznim hormonskim poremećajima. U nekom daljnjem radu želio bih raditi i educirati ONLINE treninzima i savjetima širu populaciju u promicanju zdravog života.