Home Tag "tako er"

KAKO IZLJEČITI BOL U KOLJENU BEZ OPERACIJE

Mario Šlibar
0
1.27K
U daljnjoj obradi teme “kako izlječiti bol u koljenu” ne očekujte 3 rečenice… Ako to očekujete u tom slučaju preskočite ovaj moj mali doprinos kako vam pomoći) by #MARIOSLIBAR Mnoge od nas često “bez razloga” zaboli jedno koljeno, a ponekad ali mnogo rjeđe oba istovremeno. Što mi tada radimo? Odemo kod liječnika i započnemo kućno […]

KAKO DO SAVRŠENE GUZE?

Erika Kraljević
-1
6.83K
Stražnjica – atribut za kojim se sve više ljudi okreće! Čini se kako trend čvrste, okrugle i “prčaste” stražnjice nikud ne ide, upravo suprotno njegova popularnost iz dana u dan raste. Nije ni čudo da pripadnice ljepšeg spola konstantno traže efikasne načine kako poboljšati izgled i dobiti “tonus” upravo na tom mjestu. Vrijeme je da […]

PROTEINSKE ZOBENE PLOČICE SA VOĆEM

Milan Maronić - Mimo
0
236
Vrijeme za kavu i ”homemade” pločice od voća i zobenih pahuljica! ???? Ako još niste uveli zobene pahuljice u svoju prehranu krajnje je vrijeme da to napravite. Brojna istraživanja su pokazala da konzumiranje zobenih smanjuje razinu kolesterola i smanjuje rizik kardiovaskularnih bolesti, također smanjuje rizik razvijanja šećerne bolesti tipa 2. Osim što zbog topivih vlakna […]

KETOGENA DIJETA

Mijo Žarko
0
4.41K
Ketogena dijeta je način prehrane gdje se tijelo nalazi u stanju ketoze pri čemu kao izvor energije koristi masti umjesto ugljikohidrata. Ograničavanjem unosa ugljikohidrata dolazi do povećane razine ketona u krvi i urinu. Kada tijelo koristi ketone kao izvor energije onda možete biti sigurni kako ono za svoj pogon koristi potkožno masno tkivo. Stoga je […]

ŠTO JE TO LCHF?

Mijo Žarko
0
648
Low carb high fat način prehrane podrazumijeva smanjen unos ugljikohidrata, a povećan unos masnoća. Prirodne masnoće (zasićene masne kiseline i kolesterol iz primjerice mesa i jaja) nisu štetne te ih možemo i trebamo uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu. U svjetlu novih saznanja, LCHF nas vraća izvornoj, prastaroj ljudskoj prehrani na čijem meniju su riba, meso, […]

MASTI

Mijo Žarko
0
193
Masti su organski spojevi sa velikom ulogom u izgradnji živih bića. Oni su uz ugljikohidrate jedan od izvora energije i imaju odlučujući utjecaj na metabolizam stanica. Imaju dvostruko veću energetsku vrijednost, čak i više, od bjelančevina i ugljikohidrata po jedinici mase (9kcal/g). Masti su važne za apsorpciju vitamina A, D, E i K koji se […]

CIJENA BODYBUILDING PREHRANE

Mijo Žarko
0
3.18K
Prehrana igra važnu ulogu u bilo kojem sportu, a posebice u fitnessu i bodybuildingu za koje se smatra kako su to sportovi discipline i samokontrole. Za optimalan rezultat u teretani potrebne su svima poznate tri stavke: prehrana, trening i odmor. Bez poštivanja neke od tih stavki rezultati će sigurno ispaštati. Ipak, prehrana čini barem 70% […]

GLUTAMIN

Mijo Žarko
0
293
Glutamin spada u kategoriju neesencijalnih aminokiselina što znači da ju je ljudsko tijelo sposobno samo proizvoditi. Neki smatraju da je glutamin uvjetno neesencijalna aminokiselina jer kod osoba sa povećanom razinom tjelesne aktivnosti (bilo profesionalaca ili rekreativaca), količina glutamina koju tijelo proizvede nije ni približno dovoljna. Glutamin je također i najzastupljenija slobodna aminokiselina sa preko 60% […]